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怎么继续?继续？就这样

找不到片源看了个谷阿莫…

习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足，实现长期价值 做法: 1.避免暗示。如手机直接关机，app直接卸载 2.设计新奖赏。如运动后洗澡，舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯，以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间，延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事。意志力是可自我补充的丰富资源，睡眠会影响。 7.改变习惯不容易，也不是瞬间的，原谅过程中自己的失败，不要放弃。 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?

比DRCL里的占卜盘差远了

爱了爱了，一来就那么Artsy 不爱都不行，我就爱这种慢节奏欸非常有感觉，这才是我想看的电视剧惹。老年gay representation matters哈哈。当然最爱的角色是Irving啦。不知为何给我一种魔幻题材的感觉。