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内容比较零散，在三个意志力挑战中间穿插着知识点。 看完我觉得最重要的三件事： 1.用新的好习惯代替旧的坏习惯 2.在改变过程中，坏习惯出现反弹很正常，不要放弃，坏习惯的频率改变也是好事情。 3.不要相信快速改变坏习惯的鬼话。 ps.b站的机翻看的真的很难受。

伊尔凡表现耀眼，全程妙语如珠。

1. habit = cue-routine-reward，和b=mat有点像。2. 坏习惯来临时，先等五分钟。 3. 纠正习惯时反反复复是正常的，只要不断尝试改进，不断坚持。

「這個世界，最公平的是太陽，無論緯度高低，每個地方一整年中，白天與黑暗的時間都各佔一半。前幾天我們去了動物園，那天太陽很大，曬得所有動物都受不了，它們都設法找一個陰影躲起來，我有一種說不清楚模糊的感覺，我也好希望跟這些動物一樣，有一些陰影可以躲起來，但是我環顧四周，不只是這些動物有陰影可以躲。」菜头最后坐在宾利车里的那根烟，没有点。这个潜意识里的善良，让我忍不住落泪。有点儿像是枝裕和的风格，看上去讲的是某一个家庭的日常琐事，其实每一个细节都耐人寻味。司马光砸缸救的是阴影里的自己，所以能带我走出我的阴暗面的也只能是我自己。生命必须要有裂缝，阳光才能照射进来。我非常喜欢这个立意，这让这部看似平淡的电影有了更多的层次。

由游乐园变成了“世界”，可故事主体都发生在保护地里，还是很像一个“乐园”。俩代主角的集合，故事线分配的很均匀，一直以为黑人女就是环保博士第二部的女儿，没想到完全是新角色，了解那么多是因为有红发女朋友在里面工作。变异蝗虫是推进剧情发展的线索，都抢恐龙的戏份了……终于出现了有羽毛和毛的恐龙～